Sexological Bodywork
Eine verkörperte Lernform für deine Sexualität
Was ist Sexological Bodywork - Lerne deinen Körper neu kennen
Sexological Bodywork, auch körperorientiertes Sexualcoaching genannt, ist eine lebendige, kreative und prozessorientierte Form der Körperarbeit. Diese ganzheitliche Methode verbindet Gespräch, bewusste Körperwahrnehmung und somatische Übungen zu einer integrativen, somatisch-sexuellen Lernbegleitung.
Sexological Bodywork unterstützt dich dabei, tief verinnerlichte Muster und Gewohnheiten in Bezug auf Sexualität und Körperwahrnehmung zu erkennen, zu hinterfragen und Schritt für Schritt aus ihnen herauszutreten und kann dir zusätzlich dabei helfen, emotionale und erotische Blockaden zu lösen. So eröffnen sich neue Räume, in denen du dich selbstbestimmt und in Verbindung mit deinem Körper wahrnehmen, fühlen und ausdrücken kannst.
Du lernst deine Körperwahrnehmung zu stärken und in einer achtsamen, forschenden und liebevollen Weise zu verfeinern. Körpereigene Ressourcen können entdeckt und gefestigt und deine Grenzen und Bedürfnisse erforscht werden. Darüber hinaus fördert Sexological Bodywork deine Kommunikationsfähigkeit in Bezug auf Grenzen, Bedürfnisse und Wünsche. So kannst du in intimen Situationen klarer, selbstsicherer und authentischer für dich sprechen.
Als aktiv Empfangende Person bist du in dieser Form der Körperarbeit maßgeblich für die Mitgestaltung deiner Session und damit für dein Lernen und deine Erfahrung verantwortlich. Dies Unterscheidet sich zum Beispiel von einer klassischen Massage oder anderen Arten von Behandlungen.
Für wen ist Sexological Bodywork geeignet?
Sexological Bodywork richtet sich an dich, wenn du mindestens 18 Jahre alt bist und
dein sinnlich-erotisches Potential erweitern
deine Lebensenergie aufwecken
dein Spüren vertiefen oder erstmals richtig Spüren erlernen
dir ein erfülltes, sicheres und bereicherndes Sexleben erschaffen
neues Erlernen und altes Verlernen
oder neue Wege deiner Intimität, Sexualität und sexuellen Gesundheit beschreiten möchtest
Sexological Bodywork für Frauen*
In meiner Praxis biete ich Sexological-Bodywork-Sessions vor allem für Frauen* an und arbeite außerdem mit allen Menschen, die nicht cis-männlich sind.
Kommt dir das bekannt vor?
Du fühlst dich getrennt von deinem Körper oder nimmst Schmerz oder Taubheit wahr
Du weißt nicht genau, welche Berührungen dir gefallen
Es fällt dir schwer, deine Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren
Du fühlst dich permanent gestresst und bist mehr im Außen als im Innen
Du hast herausfordernde Erfahrungen in Bezug auf Sexualität gemacht und fühlst Nervosität oder Unsicherheit, dich diesem Thema wieder zu öffnen
Es fällt dir schwer, dich in deinem Körper zu verankern und ein Gefühl von Ruhe wahrzunehmen
Du fühlst dich unwohl bezüglich gesellschaftlicher Normen auf Körper oder Lust
Sex und Selbstliebe fühlen sich mechanisch und nach einem Skript an oder sind überhaupt nicht Teil deines Lebens
Du weißt nicht, wie sich ein Ja oder ein Nein in deinem Körper anfühlen
Du möchtest dich endlich spüren und dein sinnlich-erotisches Potenzial erforschen
Du weißt, dass da mehr ist und möchtest einen authentischen Zugang zu all dem finden
So könnte deine Zukunft aussehen, wenn du deinen Themen mit Sexological Bodywork begegnest:
Du spürst wieder oder erstmals eine tiefe Verbindung zu dir selbst und deinem Körper
Du weißt, was sich für dich stimmig anfühlt und kannst Berührungen ohne Angst und Zweifel genießen
Du drückst klar aus, was du brauchst und das ganz selbstbewusst und ohne Scham
Du findest innere Ruhe und spürst wieder, was dir wirklich guttut
Du öffnest dich deiner Sinnlichkeit und fühlst dich darin sicher, frei und voller Vertrauen
Du erlebst deinen Körper als sicheren Ort und spürst endlich Leichtigkeit in dir
Du definierst deine eigenen Werte und lebst deine Lust frei von Erwartung und Leistung
Du erlebst Sexualität und Selbstliebe als natürlichen, freudvollen Ausdruck deines Wesens
Du spürst ganz deutlich, was sich richtig anfühlt und stehst klar zu deinem Ja und Nein
Du entdeckst deine Sinnlichkeit neu und lässt sie durch dich und dein Leben fließen
Du findest deinen Weg zu mehr Freude, Lebendigkeit und Selbstvertrauen
“Seit unserer Session über das Wheel of Consent bin ich so viel bewusster im Umgang mit meinen eigenen Grenzen und denen meiner Mitmenschen geworden. Unter anderem stelle ich mir mittlerweile, wenn ich etwas für eine andere Person tue, die Frage: Kann ich dies aus vollem Herzen für diese Person tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten?
So konnte ich von meiner Erwartungshaltung loslassen und mehr Leichtigkeit in zwischenmenschliche Beziehungen einladen.”
— Elena (sie/ihr), *1996
Wie läuft eine Sexological-Bodywork-Sitzung ab?
Jede Session startet mit einem Vorgespräch, in dem wir ggf. Dinge aus der vorherigen Session aufgreifen und über alles sprechen, was sich in dir bewegt und wichtig für deinen Prozess ist.
Im Sexological Bodywork arbeiten wir mit Intentionen und Ziel ist es, für jede Session eine solche zu formulieren.
Wenn die Intention steht und wir uns darauf geeinigt haben, was wir in der Session machen, darfst du einen Übergang in die Körperarbeit finden. Das kann atmen, springen, dehnen oder meditieren sein. Was auch immer du brauchst.
Sobald du bereit bist, starten wir mit der Körperarbeit und nutzen, je nach Methode, folgende Elemente:
bewusste Atemarbeit
achtsame Bewegung
fein abgestimmte Berührung
deine Stimme für Ausdruck und Selbstwahrnehmung
Nach der Körperarbeit hast du Zeit zur Integration und sobald du dich bereit fühlst, finden wir zu einem Abschlussgespräch zusammen.
Hier greifen wir Dinge aus der Session auf oder überlegen uns Übungen für zu Hause, damit Sexological Bodywork nicht nur in meinen Räumen und mit meiner Begleitung stattfindet, sondern einen Weg in deinen Alltag finden kann.
Wheel of Consent® (Rad der Zustimmung / Einwilligung) als zentrales Element
Es ist nicht selten, dass eine Sexological-Bodywork-Reise mit einer Session zum Thema Wheel of Consent® (nach Betty Martin) beginnt. Das Rad der Zustimmung ist ein Modell, das die Frage stellt, wer eine Handlung vollzieht, ob sie erlaubt ist und wem sie dient, um eine klare Kommunikation über Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen in zwischenmenschlichen Interaktionen zu fördern.
Das Durchspielen der verschiedenen Dynamiken (Geben und Empfangen / Nehmen und Erlauben) hilft dir beispielsweise herauszufinden, was dir leicht und schwer fällt und warum es das tut. Wir finden außerdem heraus, was du brauchst, damit du dich in ihnen und mit anderen Menschen sicherer fühlen kannst.
In jedem Fall ist es der Grundstein unserer Arbeit. Denn weder möchte ich deine Grenzen überschreiten, noch möchte ich, dass du es selbst tust. Ich werde dich also immer Fragen, bevor ich in Berührung gehe und mir deine Zustimmung für so ziemlich alles holen, was wir in unseren Sessions machen.
Des Weiteren werde ich als Sexological Bodyworkerin, ausgenommen in eben genau dieser Übungssession zum Thema, immer in der Gebenden und du als mein*e Klient*in immer in der (aktiv) Empfangenden Rolle sein.
“Sexuelle Gesundheit
ist untrennbar mit Gesundheit insgesamt, mit Wohlbefinden und Lebensqualität verbunden.
Sie ist ein Zustand des körperlichen, emotionalen, mentalen und sozialen Wohlbefindens in Bezug auf die Sexualität und nicht nur das Fehlen von Krankheit, Funktionsstörungen oder Gebrechen.
Sexuelle Gesundheit setzt eine positive und respektvolle Haltung zu Sexualität und sexuellen Beziehungen voraus, sowie die Möglichkeit, lustvolle und sichere sexuelle Erfahrungen zu machen und zwar frei von Zwang, Diskriminierung und Gewalt. Sexuelle Gesundheit lässt sich nur erlangen und erhalten, wenn die sexuellen Rechte aller Menschen geachtet, geschützt und erfüllt werden.
Es bleibt noch viel zu tun um sicherzustellen, dass Gesundheitspolitik und -praxis dies anerkennen und widerspiegeln.”
— WHO (Weltgesundheitsorganisation)
“Ich habe unsere Zusammenarbeit sehr genossen und kann Patricia ausnahmslos empfehlen. Jeden Moment habe ich mich in unseren Sessions sicher und kompetent betreut gefühlt. Die Sitzungen waren lehrreich, atmosphärisch, einfühlsam und intensiv – eine angenehme Mischung. Danke für diese wertvolle Arbeit, die du da machst!”
— Paula (sie/ihr), *1987
Methoden im Sexological Bodywork
Wheel of Consent
Eine Theoriesession mit Berührungsübungen.
Achtsam Erotische Selbstliebe Praxis
Verbinde dich mit deinem Körper und erweitere dein Spüren und deine Lust. Finde heraus, wie sich dein sinnlich-erotisches Wesen zeigen möchte.
Pleasure-Mapping
Lerne deine Lustpunkte im Genital- oder Analbereich kennen und bilde eine Lustlandkarte deines Körpers.
Genitalmassage
Lerne Massagestriche für deinen Genitalbereich kennen.
Erotic Massage Dancing
Finde zu somatischem Bewusstsein und erotischer Öffnung und gestalte deine eigene sexuelle Realität. Hier verbinden wir mehrere Elemente aus Atmung, Bewegung, Berührung und Stimme und erforschen eine besondere Form der sinnlich-erotischen Massage.
Bossy Massage
Wünsche und Bedürfnisse klar aussprechen und am eigenen Körper erfahren wie es ist, wenn du genau die Berührungen bekommt, die du dir wünscht.
Breathwork
Die Erforschung deines Atems und wie du ihn für dich nutzen kannst.
Narbenbehandlung
Massage und Wärmepackung mit Rizinusöl für Narben (z.B: Kaiserschnitt, Endometriose, geschlechtsangleichende OP)
Analmassage
Lerne Massagestriche für Po und Analbereich kennen.
Taoist Erotic Massage
Aktivierende Erotische Massage und Energieorgasmus.
Exploration zu Lust, Genuss, Schmerz oder Taubheit
Eine Forschungsreise mit Themenschwerpunkt auf deinem Körper.
Anatomie-Mapping
Lerne deine Genital- oder Anal- Anatomie wie Punkte auf einer Landkarte kennen.
Brustmassage
Sanfte, auf dich abgestimmte Massage.
Körper-Meditation
Ein von dir perfektionierter Massagestrich, der deinen Körper verbindet und von mir in Langsamkeit und über einen Zeitraum von 45 Minuten ausgeführt wird.
Weitere Gründe, dich von mir begleiten zu lassen:
-
Erregungsschwierigkeiten
Mangelnde Libido
Orgasmusschwierigkeiten
Orgasmusfixiertheit lösen
Schmerzen beim Sex
Allgemeine körperliche Blockaden und Schmerzen
Zurückgewinnung sexueller Funktionsweisen und Genussfähigkeit nach einer Geburt
Zurückgewinnung oder Entwicklung von Genussfähigkeit und sexuellen Funktionsweisen nach operativen Eingriffen im Genital- oder Brustbereich
Schmerz- und Narbengewebsbehandlung im Becken- und Intimbereich / hier wird taubes Gewebe reaktiviert (auf Anfrage auch an anderen Körperbereichen möglich)
Anale Gesundheit und genitalen Genuss verstehen wollen
Der Wunsch zu lernen, wie man Sinnlichkeit und Berührung schenken und empfangen kann (Zustimmung erlernen / Wheel of Consent)
Erweiterung des Masturbationserlebens
Selbstakzeptanz des eigenen Körpers und Geschlechts kultivieren
Die eigene Sexualität annehmen und lieben lernen
Entwicklung einer selbstbestätigten Intimität und Sexualität
Überweisung durch eine*n Therapeut*in, ärztliche Fachperson, Sozialarbeiter*in oder Massagetherapeut*in
“Es ist dein Geburtsrecht, Lust und Genuss zu empfinden und eine gesunde, erfüllte und selbstbestimmte Sexualität zu (er)leben.”
— Patricia Macamo
Deine Reise zu mehr Sinnlichkeit und Genuss startet heute.
Ethische Grundsätze im Sexological Bodywork
Als Sexological Bodyworkerin
bin ich während den Sessions ausnahmslos angemessen und vollständig bekleidet
trage ich bei genitaler und analer Berührung Handschuhe
arbeite ich nur mit einseitiger Berührung (one-way touch)
arbeite ich traumasensibel
gehe ich keine romantischen und / oder sexuellen Beziehungen mit Klient*innen ein
Sexological Bodywork ist keine Sexarbeit.
Ethische Richtlinien
Ich arbeite nicht mit Personen unter 18 Jahren. Als Praktizierende verpflichte ich mich zur Einhaltung der ethischen Richtlinien des europäischen bzw. amerikanischen Berufsverbands der Sexological Bodyworker*innen.
Die vollständigen Richtlinien findest du unter:
Code of Ethics & Code of Conduct for Certified Sexological Bodyworkers (ACSB - https://sexologicalbodyworkers.org/ethics/)
Ethikkodex und Verhaltenskodex für somatisch sexologisch bildende Berufe (VSSB - https://www.vssb.org/ethischerichtlinien)
Rahmen & Grenzen meiner Arbeit
Ich bin als Sexological Bodyworkerin keine ausgebildete Traumatherapeutin. Die Arbeit mit mir ersetzt keine Psychotherapie, ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilsversprechen bezüglich Funktionsstörungen oder Krankheitsbildern.
Was ich biete, ist eine professionelle Begleitung in Forschungs- und Lernräumen.
Ich arbeite vorwiegend 1:1 und mit Paaren nur in ausgewählten Methoden. Sollte dich eine Paarsession oder eine Session mit mehr als zwei Personen interessieren, kontaktiere mich bitte.
Bist du bereit, deinen Körper auf eine neue Weise kennenzulernen, dann vereinbare ein kostenloses Vorgespräch oder schreibe mir deine Fragen.
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